https://mon.gov.ua/ua/news/psihologichne-zdorovya-oznaki-trivogi-ta-glibokogo-psihologichnogo-diskomfortu-ta-golovni-kroki

Попри силі та згуртованості українців, кожен із нас на собі відчув ситуацію або відразу кілька, які загрожують безпеці. Наслідки психологічної травми так чи інакше впливають на світовідчуття і самоусвідомлення. Виникає стан тривоги, відчуття глибокого психологічного дискомфорту в питаннях про сенс існування, знайте, це початок екзистенційної кризи.

Ознаки екзистенційної кризи:

• відчуття власної порожнечі та марності;

• фізична втома та біль у м’язах;

• незадоволеність і роздратованість;

• нервове виснаження;

• відсутність бажань і небажання створення та реалізації нових планів;

• пригнічений стан;

• відчуття самотності та непотрібності;

• втрата сенсу життя.

Ці ознаки можуть призвести до розвитку і загострення психосоматичних захворювань.

Головними кроками для виходу з кризи є творчість, переформатування життєвих цінностей і усвідомлене прийняття здорового і тверезого ставлення до обставин, які людина не може змінити.

Більше порад, технік та рекомендацій доступно у телеграм-каналі «Подбай про себе», який реалізується у межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської.